గజగజ వణికిస్తున్న చలి.. తెలంగాణ జిల్లాల్లో ఒక్క అంకెల ఉష్ణోగ్రతలు

తెలంగాణ రాష్ట్రంలో చలి తీవ్రత రోజు రోజుకీ పెరుగుతోంది. కనిష్ఠ ఉష్ణోగ్రతలు సింగిల్ డిజిట్‌కు చేరుకోవడంతో ప్రజలు గజగజ వణుకుతున్నారు. సాధారణం కంటే 3 నుంచి 4 డిగ్రీలు తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు నమోదవుతుండటంతో చలికాల ప్రభావం స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది. ముఖ్యంగా తెల్లవారుజామున, సాయంత్రం వేళల్లో దట్టమైన పొగమంచు కమ్ముకోవడంతో దృశ్యత తీవ్రంగా తగ్గిపోయింది. ఈ పరిస్థితుల వల్ల రహదారులపై ప్రయాణించే వాహనదారులు తీవ్ర ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు.

పొగమంచు కారణంగా రోడ్డు ప్రమాదాలు జరిగే ప్రమాదం ఉందని అధికారులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అత్యవసరం అయితే తప్ప ఉదయం వేళల్లో ప్రయాణాలు తగ్గించుకోవాలని, వాహనాలు నడిపేటప్పుడు హెడ్‌లైట్లు, ఇండికేటర్లు తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలని సూచిస్తున్నారు.

పలు జిల్లాలకు ఆరెంజ్, ఎల్లో అలర్ట్.తెలంగాణలో చాలా జిల్లాల్లో చలి తీవ్రంగా ఉంది. వాతావరణ శాఖ పలు జిల్లాలకు ఆరెంజ్ మరియు పసుపు అప్రమత్తతను జారీ చేసింది. వాతావరణ శాఖ తాజా నివేదిక ప్రకారం తెలంగాణలోని 8 జిల్లాల్లో కనిష్ఠ ఉష్ణోగ్రత 10 డిగ్రీల కంటే తక్కువగా ఉంది.

అసిఫాబాద్ జిల్లా సిర్పూర్ (యూ)లో అత్యల్పంగా 7 డిగ్రీలు నమోదుకాగా, సంగారెడ్డి జిల్లా కోహీర్‌లో 7.5 డిగ్రీల కనిష్ఠ ఉష్ణోగ్రత రికార్డైంది. మరోవైపు సుమారు 25 జిల్లాల్లో ఉష్ణోగ్రతలు 14 డిగ్రీల లోపు కొనసాగుతున్నట్లు అధికారులు వెల్లడించారు.

చలి నుంచి రక్షించుకోవడానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

చలి తీవ్రత నేపథ్యంలో ప్రజలు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. శరీర ఉష్ణోగ్రత నిల్వ ఉండేలా స్వెటర్‌లు, జాకెట్‌లు ధరించాలి. తల, చెవుల ద్వారా వేడి త్వరగా బయటకు పోతుందనే కారణంతో మఫ్లర్‌లు, మంకీ క్యాప్‌లు తప్పనిసరిగా ఉపయోగించాలి. చేతులకు గ్లౌజులు, కాళ్లకు సాక్సులు ధరించడం వల్ల రక్త ప్రసరణ సక్రమంగా జరిగి శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది.

చలికాలంలో దాహం తక్కువగా అనిపించినా శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా గోరువెచ్చని నీటిని తరచూ తాగాలి.

అల్లం టీ, తులసి కషాయం, వేడి సూప్‌లు తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

విటమిన్-సి అధికంగా ఉండే ఉసిరి, నిమ్మ, నారింజ వంటి పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

రాత్రి పడుకునే ముందు వేడి పాలలో చిటికెడు పసుపు కలిపి తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

వృద్ధులు మరియు చిన్నారులకు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు అవసరం. వృద్ధులు మరియు చిన్నారులు వ్యాధులకు ఎక్కువగా గురవుతారు. వృద్ధులు మరియు చిన్నారులకు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వృద్ధులు మరియు చిన్నారులకు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

చలి తీవ్రతకు వృద్ధులు, చిన్నపిల్లలు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడేవారు త్వరగా ప్రభావితమయ్యే అవకాశం ఉంది. వీరు ఉదయం 8 గంటల ముందు, సాయంత్రం 6 గంటల తర్వాత బయటకు వెళ్లకుండా ఉండటం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. గదిలో తగినంత వెచ్చదనం ఉండేలా చూసుకోవాలి. రక్తపోటు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడుతూ వైద్యుల సూచనలు పాటించాల్సిన అవసరం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

#TelanganaCold#ColdWaveAlert#WinterInTelangana#FogWarning#WeatherUpdate#SingleDigitTemperatures
#OrangeAlert#YellowAlert#ColdSafetyTips#WinterPrecautions#TelanganaWeather#ChaliTeevrata