చికెన్ తిని అలాగే పడుకుంటున్నారా?

రాత్రి పూట చికెన్ లేదా ఇతర మాంసాహారం తినడం కోసం ఇష్టం ఉండొచ్చు, కానీ వైద్య నిపుణుల ప్రకారం, కొంత జాగ్రత్త అవసరం.

ముఖ్యమైన సూచనలు:

• పడుకునే ముందు తినకండి: రాత్రి నిద్రకు వెళ్లేముందు చికెన్ తింటే జీర్ణక్రియ సరిగా జరగదు.

• గastro సమస్యలు: గుండెలో మంట, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది.

• నిద్ర అంతరాయం: కడుపులో ఆహారం ఉండటంతో నిద్ర పూటంతా ప్రశాంతంగా ఉండదు.

• బరువు పెరగడం: కొవ్వు సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడంతో బరువు పెరుగుతుంది.

• రక్తపోటు, డయాబెటిస్ ప్రభావం: ఎక్కువ కాలం ఇలా కొనసాగితే రక్తపోటు, డయాబెటిస్ సమస్యలకు అవకాశం ఉంటుంది.

• సమయం: చికెన్ తిన్న 2–3 గంటల తర్వాత మాత్రమే నిద్రకు వెళ్ళడం మంచిది.

సారాంశం: రాత్రి భోజనం, ముఖ్యంగా మాంసాహారం, నిద్రకు తగ్గ సమయానికి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.